エストロゲン減少

エストロゲンが減少した時のお肌の乾燥ケア

肌が乾燥したり、化粧のノリが悪くなるのは「年齢のせい」と思ってましたが、女性ホルモンのエストロゲンが影響しているようです。エストロゲンと肌の乾燥の関係を詳しく教えてください。

肌の乾燥の原因とは?

冬に限らず乾燥してしまう私の肌。
もうこれは肌質だからしようがない・・・とあきらめていましたが、よくよく調べてみると、まだあきらめるのは早そう!ということがわかってきました。
お肌の乾燥というのは、どういう原因で引き起こされるかご存知ですか?
私はこのこともよくわかっていなかったので、今まで肌にとってダメな事ばかりしていたようです。

 

皮膚が乾燥するというのは、皮膚の細胞内の水分量が低下しているために起こる現象です。
また、肌の表皮の奥にある真皮部分にある保湿に係わる成分のコラーゲンやヒアルロン酸といった物質が減ると、肌の保湿力が低下し、乾燥をしてしまうのです。

 

これらを維持しているのが女性ホルモンだって知っていましたか?!
女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)が何らかの理由で減ってしまうと、コラーゲンやヒアルロン酸も少なくなってしまうのです。

 

エストロゲンとは、女性の体内の状態を良好にキープしてくれる役目があります。
肌の酸化=老化を防ぐ抗酸化成分の代表格とも言われています。
老化とは、年齢を重ねることではなく、エストロゲン量が減る事と言っても過言ではありません。

 

いつもと同じケアをしているのに、肌が乾燥するという場合は、女性ホルモンが正しく働いていないサインかもしれません。

乾燥ケアの方法とは?

ストレスは卵巣機能を低下させ、肌の感想を進行させてしまいます。
乾燥ケアは卵巣ケアと言ってもいいぐらい。
20代、30代で卵巣機能が低下していたら、低用量ピルで回復させることができます。
また、エストロゲンだけを補充することも可能。

 

更年期以降、卵巣機能の働きが休止してエストロゲンが分泌されなくなると、肌が乾燥してきますがエストロゲンを補充したりしてホルモン補充療法を行うと、
肌がしっとりと潤って、肌年齢を若返らせることができます。

 

また、むくみを伴う肌の乾燥の場合は、細胞内に水分がいくように水分を十分に取りつつ、体を温め、代謝を高める運動や食事をするよう、工夫しましょう。
半身浴やウォーキングなどの有酸素運動がお勧めです。

紫外線はお肌の大敵!

そして紫外線ケアも必須事項となります。
紫外線は表皮だけでなく、潤いを保つ真皮にもダメージを与えますので、外出時だけでなく、家の中にいる時もUVケアをするように心がけましょう。
冬場だからと言って、すっぴんのまま外出していませんか?
紫外線は、一年中降り続いていますので、冬場も気が抜けません。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

\\PMS・月経前症候群を改善//

アロマオイル

生理が始まる10日位前からはじまる心とカラダの不調を、PMS(premestrual syndrome):生理前症候群 といいます。
生理前に乳房が張る、お腹が張る、頭痛、関節が痛い、気分の落ち込み、イライラ、眠くなるなどの症状はPMS(月経前症候群)の代表的なものです。
PMSは病気ではない不定愁訴なので、対策としては薬よりもハーブ系サプリの利用で症状の予防、改善を行うのがおすすめです。
チェストベリー、月見草、ブラックコホシュ、レッドクローバーといった成分は月経前症候群、更年期障害の予防に効果があるといわれています。特に、チェストベリーはドイツではPMS改善の医薬品としても認められている成分なので効果が期待できそうです。>>続きを読む

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

エストロゲンが減少した時のお肌の乾燥ケア関連ページ

女性ホルモンとは何?基礎知識まとめ
女性ホルモンの基礎的なことを紹介します。
大切な自律神経とは何?乱れるとどうなるの・まとめ
ホルモンと関係のある自律神経について紹介します。
女性ホルモンバランスの乱れとストレスの関係・まとめ
女性ホルモンのバランスが乱れは、ストレスが影響しているということを知っていますか?ストレスとホルモンの関係を説明します。
女性ホルモンバランスを整える食べ物とは
女性ホルモンを整える食べ物を紹介します。お肌にハリやツヤがなくなり女性ホルモン不足かなと思ったら参考にして下さい。
生理痛を軽減するには?我慢しないで!
生理痛への対処法の豆知識を紹介します。
生理不順とホルモンの関係・対策・アドバイスまとめ
生理不順が起こった時の対策豆知識をまとめました。参考にして下さい。
生理前のイライラは月経前症候群が原因?
女性の体調不良の原因になる月経前症候群について紹介します。
女性ホルモンが原因の頭痛とは?
女性ホルモンの異常が原因となっての頭痛について紹介します。
生理前になると腰が痛い・原因・対策まとめ
生理前の腰痛について説明します。腰痛に悩んでいる方は参考にして下さい。
生理中の足の冷え・原因・対策まとめ
足が冷える原因の一つの女性ホルモンの異常について紹介します。手足の冷えに悩んでいる方は参考にしてみて。
生理前に脚がむくむ原因は?対策・解消法まとめ
生理前に脚がむくむことがありますが、その原因として考えられることを紹介します。
生理前の便秘の解消法・原因・対策まとめ
生理前に起こる便秘の原因や対処法について紹介します。
生理前に体がだるい原因・対策・解消法まとめ
生理前に体がだるく感じたりすることがあると思います。その原因や対策の豆知識をまとめました。生理前の体の不調に悩む方は参考にして下さい。
目が乾いて痛い原因・対策・セルフケア解消法まとめ
目が乾いて困ることがあると思います。そんな時の対処法をまとめました。参考にして下さい。
食べる量は増えてないのに最近太りやすい理由・原因・対策まとめ
ある年齢になると、太りやすいなと感じることがあると思います。その原因、対策をまとめてみました。参考にして下さい。
生理前に眠りが浅い原因・対策
生理前になると、なぜか眠りが浅いと感じることがあると思います。その時の対策、原因をまとめました。参考にして下さい。
生理前になるとお腹の張りでパンパン!原因・対策・解消法まとめ
生理前にお腹が張る事があると思います。その時の原因、対策をまとめました。
40代主婦のための物忘れ原因・対策まとめ
40代で物忘れを感じることになった時の対策をまとめました。参考にして下さい。
40代女性のための髪のパサつき対策まとめ
髪のパサツキを感じた時に役に立つ豆知識をまとめました。参考にして下さい。
40代女性口の渇きの原因・対策まとめ
口が乾きやすくなったと思った時に、参考になる豆知識、対処法を紹介します。
生理前になると手足の関節が痛くなる・原因・対策・解消法まとめ
生理前になるとなぜか関節が痛くなることがありませんか?そんな時に役に立つ豆知識、対策をまとめました。