自律神経 乱れる

大切な自律神経とは何?乱れるとどうなるの・まとめ

30歳女性。最近頭痛や肩こりに悩まされます。何かの本で自律神経が影響していると聞きました。自律神経とは何でしょう?又、自律神経が悪くなると体にどのような悪影響がありますか?

自律神経の話

自律神経と言う言葉は、もう世間でも普通に使われるぐらい、知名度のある言葉ですが、みなさんは自律神経のことを正しく説明することができますか?
自律神経とはどのような神経のことを言うのか、どういう働きをしているのか、今回は簡単にご説明していきたいと思います。

二つの自律神経

体温を保ったり血圧をコントロールしたり。
生きていくうえで様々な働きを、私たちの体は知らぬ間にやってくれています。
自分の意思とは関係なく、自然にコントロールをしてくれているのは、自律神経が大切な役目を担っていてくれているからです。

 

自律神経には二種類あります。
交感神経と副交感神経と呼ばれるものです。
それぞれこの二つの神経は、全く逆の働きをしています。
例えば、血圧を上げるのが交感神経なら、血圧を下げるのは副交感神経、といった具合です。

 

交感神経は緊張した時や、活動をするときに優位になる神経です。
一方副交感神経は、休んだりリラックスするときに優位になる神経です。
体の緊張とリラックスの切り替えは、この二つの自律神経によって行われているのですね。

 

日中は交感神経が体を活動モードにしてくれていますが、夜になると今度は副交感神経が優位になり、体をリラックスモードへと切り替えてくれます。
このように、私たちの体を自律神経は正反対の働きをしながら、一日の体内リズムを生み出してくれているのです。

不定愁訴が起こる原因も自律神経にあった!

頭が痛い、肩こりがひどい、めまいがする、だるい、眠れないなどなど・・・
こういった様々な不快な症状を不定愁訴と言います。
症状の種類やあらわれ方は一定でなく、また個人差もありますが同時にいくつも一緒に症状として現れたりもするので、非常にやっかいですよね。

 

不定愁訴は実際に自覚症状はあるのに、病院や診察や検査を受けても異常が見られないことが多く、その場合には自律神経失調症という病名が付けられます。
この自律神経失調症こそが、交感神経と副交感神経の働きのバランスが崩れているという状態なのです。

 

朝目が覚めると、自律神経のスイッチは交感神経がONになります。
しかしこのスイッチがうまく入らないと、目覚めが悪かったり、体がだるいなどの症状が出てきます。
逆に夜は、副交感神経のスイッチがONになるはずのところ、なかなかスイッチが切り替わってくれないと、眠れないなどの症状が出てきます。

 

このようにして、自律神経のバランスが崩れてしまうと、様々な症状として現れてしまいます。

 

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\\PMS・月経前症候群を改善//

アロマオイル

生理が始まる10日位前からはじまる心とカラダの不調を、PMS(premestrual syndrome):生理前症候群 といいます。
生理前に乳房が張る、お腹が張る、頭痛、関節が痛い、気分の落ち込み、イライラ、眠くなるなどの症状はPMS(月経前症候群)の代表的なものです。
PMSは病気ではない不定愁訴なので、対策としては薬よりもハーブ系サプリの利用で症状の予防、改善を行うのがおすすめです。
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