女性ホルモンバランス ストレス

女性ホルモンバランスの乱れとストレスの関係・まとめ

生理が不規則なのですが、これは仕事のストレスが原因かな?と思ってます。ストレスがたまると肌荒れになったりもします。ストレスと女性ホルモンの関係を知りたいです。

女性ホルモンと自律神経の深い関係とは?

女性ホルモン、ストレス、自律神経、これらの3つは密接に影響を及ぼしあっています。
女性ホルモンは卵巣から分泌されますが、その指令を出しているのは間脳の視床下部というところです。
自律神経はその視床下部から脊髄を通って、臓器や器官に分布しているため、同じ視床下部にあるホルモン中枢と自律神経中枢は、どちらかに乱れが生じると、その乱れがほかの司令塔にも移ってしまうので、とてもやっかいなんです。

 

例えば、女性ホルモンに乱れが生じる時を考えてみましょう。
女性ホルモンの乱れがあると。自律神経も巻き込み交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替わらないという症状が現れたり、タイミングがずれたりしてしまいます。
こうなると体に嫌な症状=不定愁訴が起こることとなります。

 

また、ホルモン中枢が指令を出しても女性ホルモンが分泌されないのが、閉経と呼ばれる状態ですが、このときも、ホルモン中枢が混乱し、その混乱が自律神経中枢に飛び火して、自律神経の働きを乱しやすくなって、不定愁訴を起こしているのです。

ストレスに気を付けて!

過度のストレスは体や心に悪影響を及ぼします。
私たちの脳の中には、大脳辺縁系と言う本能を支配する部分と、大脳新皮質という記憶や思考を支配する部分が存在していますが、これらは食欲や性欲などバランスを保ちながら判断し、指令を出し合って結論を出しているのです。

 

わかりやすく例を出しましょう。
会社帰りに同僚に飲みに誘われました。
前から行ってみたいバーがあり、大脳辺縁系は行きたい!と言っていますが、学習をする脳=大脳新皮質は、明日も早いから今から飲みに行ったら明日起きられない!と本能の欲求に対してブレーキをかけるのです。
結果、飲みにはいきたかったけれど、明日のことを考えて断ったという、ストレスが生じることになります。

 

脳や体が本能的に感じたことをいつも我慢してしまう人は、ストレスを感じることが多くなっています。
その結果、ストレスを感じる脳が疲れ、その他の中枢も正常に機能しなくなるのです。

 

ホルモン中枢は、ストレスの影響を非常に受けやすく、ホルモンの分泌量が少なくなって、生理の周期が乱れることもあります。
そうなるとその影響は自律神経にもおよび、不定愁訴が起こります。

 

ストレスは貯めないようにし、上手に解消する手立てを持っていることが重要です。
ホルモンや自律神経がスムーズに働いてくれるような生活を心がけるようにしましょう。

 

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