生理痛 軽減

生理痛を軽減するには?我慢しないで!

生理痛を軽減する方法を知りたいです。生理痛の基本的な症状、原因、対策の基本を教えてください。

生理痛のさまざまな症状について。

毎月女性には何かと面倒でつらい生理。
生理痛がひどくて、日常生活に支障が出てしまう人も多いのではないでしょうか。
生理痛の痛みは軽減できる!と聞いたら、あなたは信じますか?

 

生理中にお腹などの痛みがひどく、鎮痛剤を飲まないと日常生活を送れないだとか、一日中寝込んでしまうぐらいに痛む場合は、これはもう月経困難症という立派な病気です。
月経困難症の痛みは整理開始と同時、もしくは前日から始まります。
痛みは1・2日で収まる人もいますが、月経期間中ずっと痛むという人まで様々です。

 

具体的な症状は多岐にわたります。
お腹の張り・痛み、腰痛、頭痛、太ももなどの大きい筋肉の痛み、重苦しい感じ、だるさなどなど。
痛み方も様々で、ずきずきと痛んだり、張る感じがしたり、中には吐き気を伴う人もいらっしゃいます。

生理痛を我慢しない!その対処法とは?

苦しい生理痛をひたすら耐える必要はありません。
鎮痛剤を飲んで痛みが治まるのなら、鎮痛剤を飲みましょう。
痛みをこらえて日常生活や仕事に影響が出るよりもはるかによいです。

 

鎮痛剤を飲むと癖になるから・・・
体に悪いから・・・
と言って、飲まないで我慢する人もいらっしゃいますが、それではかえってストレスになり、心と体の両方に良くない影響を与えてしまうことにもなります。
痛み物質が体内に沢山放出されてしまうと、痛みを長引かせることになり、そうなってからでは鎮痛剤も効きにくくなるのです。

 

月に数日、決められた量の鎮痛剤を飲む程度なら習慣にはなりません。安心してください。
ひどい痛みになる前に早めに飲めば、痛みを伴わずに快適にやり過ごすことができますよ。

 

しかし鎮痛剤を飲んでも全く効き目がない人は、婦人科の受診をおすすめします。
ある時期から突然痛むようになってくる人も要注意です。
子宮内膜症や子宮筋腫などが原因となって、痛みが出ている可能性があるからです。

 

生理の時にいたいのは当然!と思っていると見逃してしまう症状ですね。
少しでもおかしいな?と思ったら、迷わず専門医に相談してください。

 

30代になったら、一年に一回の婦人科での定期検診をおすすめします。

低用量ピルでも改善できる!

生理痛を和らげる方法として、鎮痛剤を服用するほかに、低用量ピルを使う方法もあります。
低用量ピルは、子宮内膜を厚くするのを抑えて、生理の出血量を少なくする働きがあるので、生理時の子宮収縮も少なくてすみ、痛みも軽くなります。
子宮内膜症や子宮筋腫の人も、出血量と痛みを減らす目的で服用することも可能です。

痛む部分をカイロなどで温めるのも効果的!

痛い部分をカイロや温湿布で温めると、痛みが和らぐのでおすすめです。
湿布にはアロマオイルを垂らすとリラックス効果も加わり、より一層イイですね。

 

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\\PMS・月経前症候群を改善//

アロマオイル

生理が始まる10日位前からはじまる心とカラダの不調を、PMS(premestrual syndrome):生理前症候群 といいます。
生理前に乳房が張る、お腹が張る、頭痛、関節が痛い、気分の落ち込み、イライラ、眠くなるなどの症状はPMS(月経前症候群)の代表的なものです。
PMSは病気ではない不定愁訴なので、対策としては薬よりもハーブ系サプリの利用で症状の予防、改善を行うのがおすすめです。
チェストベリー、月見草、ブラックコホシュ、レッドクローバーといった成分は月経前症候群、更年期障害の予防に効果があるといわれています。特に、チェストベリーはドイツではPMS改善の医薬品としても認められている成分なので効果が期待できそうです。>>続きを読む

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