女性ホルモン 頭痛

女性ホルモンが原因の頭痛とは?

生理前後の頭痛に悩まされています。女性ホルモンが影響していると聞いたことがあるのですが本当ですか?女性ホルモンが影響している頭痛はどんな症状ですか。家でできるセルフケア対策があれば知りたいです。

頭痛の種類について。

こめかみや頭を締め付けるような痛み・・・
生理前後のズキンズキンと脈を打つような痛み・・・
視野がゆがんだり、痛みの前触れがあるような頭痛・・・

 

私はこの3つとも経験があるのですが、皆様はどうでしょうか?

 

もしかしたらその頭痛、女性ホルモンが影響しているのかも。

 

頭全体やこめかみを締め付けるように痛み、頭痛に加えて首や肩の痛みも伴うような頭痛は、緊張性頭痛と判断できます。
肩こり同様、疲れやストレス、仕事などで緊張状態が続くことが原因の頭痛ですね。

 

一方、生理前後に起こるズキンズキンと脈を打つような頭痛は、血管拡張性の頭痛です。
生理の周期によってホルモンバランスが崩れ、自律神経が失調気味になってしまうと、血流のバランスが取れなくなり、
血管が開いて痙攣をおこします。それによって、ズキンズキンと痛くなってしまうんですね。
頭痛だけでなく、めまいも併発することがあり、とても不快な症状です。

 

視野のゆがみや白っぽい光がはしるなど、何らかの前触れが起きた後にひどい頭痛に襲われる場合は、
習慣性、反復性のある片頭痛の可能性が高いです。

女性ホルモンが影響している血管拡張性頭痛の対策とは?

今回取り上げる女性ホルモンの影響によっておこる血管拡張性頭痛には、血管の正常な収縮を促す薬が用いられます。
女性ホルモンのバランスが悪いと診断された方には、低用量ピルなどのホルモン剤が処方されることもあります。

 

日常生活でできることとしては、ハーブを取り入れたリラックス方法がお勧めです。
月経全症候群の頭痛には、生理痛や生理不順の時に使う、ブラックコホッシュやチェストツリーなどのハーブサプリメントがお勧め。
ウコンも効果が期待できます。
ウコンは別名ターメエリックと呼ばれ、料理にもよく用いられますね。
クルクミンを豊富に含んでおり、肝臓を強化してくれます。
疲れやすい人にお勧めできるハーブです。
消化を助けてくれるので、便秘の解消にもつながります。
うっ血を取ってくれるので、生理痛がひどい人にも効果あり!
ハーブティーでほっと一息入れてみてください。
頭痛がすぅーっと和らぐはずです。

 

それからストレスをためてしまうと、ホルモンバランスも乱れてしまうので、日頃から自分にとってのストレス解消法を持っていることも、とてもいいことですね。

 

仕事やパソコンは早めに切り上げて、ゆっくり休むことも大切です。
ただし、二度寝や寝すぎも頭痛のもととなりますので、注意が必要です。

 

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\\PMS・月経前症候群を改善//

アロマオイル

生理が始まる10日位前からはじまる心とカラダの不調を、PMS(premestrual syndrome):生理前症候群 といいます。
生理前に乳房が張る、お腹が張る、頭痛、関節が痛い、気分の落ち込み、イライラ、眠くなるなどの症状はPMS(月経前症候群)の代表的なものです。
PMSは病気ではない不定愁訴なので、対策としては薬よりもハーブ系サプリの利用で症状の予防、改善を行うのがおすすめです。
チェストベリー、月見草、ブラックコホシュ、レッドクローバーといった成分は月経前症候群、更年期障害の予防に効果があるといわれています。特に、チェストベリーはドイツではPMS改善の医薬品としても認められている成分なので効果が期待できそうです。>>続きを読む

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