足の冷え原因

生理中の足の冷え・原因・対策まとめ

生理の時、体のほうほよいのですが、手足だけが冷えます。なにかよい手足の冷え対策を教えて下さい。また、女性ホルモンがどのように冷えに影響しているのかも知りたいです。

足の冷えの後ろに隠れている怖い病気とは?

体全体が冷える・・・
手足だけが冷たい・・・
上半身は暖かいのに、下半身だけが冷えて仕様がない・・・
など、冷えのタイプは様々あります。

 

冷え性に悩んでいる女性は本当に多いですよね。
そんな私も手足の冷えがひどく、特に冬などはもう大変。
夜は眠れないし、日中も靴下のかさねば気は当たり前で、靴下用のカイロも装着して過ごさねば、冷えがつらくてどうしようもありません。
冷えは、さまざまな病気のシグナルでもあります。
たとえば心臓病や腎臓病、糖尿病、甲状腺機能低下症などなど、怖い病気が隠れている可能性も!!
一度病院でチェックしてみるのもよいでしょう。

なぜ足の冷えは起こる?

女性に多い冷え性。
冷えは女性ホルモンと大きく関係しています。
女性ホルモンのうち、プロゲステロンという黄体ホルモンが体温を高める働きをしているのですが、排卵の後から生理までの、プロゲステロンの分泌が多い時期には体温が高くなりますが、ストレスなどにより卵巣機能が低下して、このプロゲステロンとエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が正常にいかない場合などには、血流の調節をする自律神経のバランスも乱れてしまい、血液の循環が悪くなり、それが冷えと言う症状となって表れるのです。

 

血行が悪いことで、ほてりやのぼせが起こることもありますね。
冷えていていいことは何一つない!これだけは覚えておきましょう。

足の冷えを改善する方法とは?

医学的には卵巣機能を回復させる手立てとして、まず低用量ピルを用いた治療が一般的です。
また、卵巣機能低下が著しく、無月経や生理不順などがある場合には、血液検査でホルモンチェックを行ったあと、エストロゲン単発補充やホルモン補充療法などを行ったりもします。

 

家庭でできることとしては、ビタミンやミネラルをしっかりと取る事。
ビタミンやミネラルには、食べ物のエネルギーを燃やして熱に変えてくれる作用があります。

 

そして運動も大切です。
血行を促すのに最も効果的な方法と言えるでしょう。
ウォーキングやヨガ、ストレッチなどゆっくりとした動きで、心身のバランスをとれるものを選ぶとよいでしょう。

 

また、半身浴もおすすめです。
ゆったりとぬるめのお湯につかれば、心身ともにリラックスすること間違いなし!
その内じんわりと汗をかいて、気分もすっきりしますよ。
お好みのアロマオイルをお湯に垂らせば、より一層リラックス効果を高めることができます。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

\\PMS・月経前症候群を改善//

アロマオイル

生理が始まる10日位前からはじまる心とカラダの不調を、PMS(premestrual syndrome):生理前症候群 といいます。
生理前に乳房が張る、お腹が張る、頭痛、関節が痛い、気分の落ち込み、イライラ、眠くなるなどの症状はPMS(月経前症候群)の代表的なものです。
PMSは病気ではない不定愁訴なので、対策としては薬よりもハーブ系サプリの利用で症状の予防、改善を行うのがおすすめです。
チェストベリー、月見草、ブラックコホシュ、レッドクローバーといった成分は月経前症候群、更年期障害の予防に効果があるといわれています。特に、チェストベリーはドイツではPMS改善の医薬品としても認められている成分なので効果が期待できそうです。>>続きを読む

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

生理中の足の冷え・原因・対策まとめ関連ページ

女性ホルモンとは何?基礎知識まとめ
女性ホルモンの基礎的なことを紹介します。
大切な自律神経とは何?乱れるとどうなるの・まとめ
ホルモンと関係のある自律神経について紹介します。
女性ホルモンバランスの乱れとストレスの関係・まとめ
女性ホルモンのバランスが乱れは、ストレスが影響しているということを知っていますか?ストレスとホルモンの関係を説明します。
女性ホルモンバランスを整える食べ物とは
女性ホルモンを整える食べ物を紹介します。お肌にハリやツヤがなくなり女性ホルモン不足かなと思ったら参考にして下さい。
生理痛を軽減するには?我慢しないで!
生理痛への対処法の豆知識を紹介します。
生理不順とホルモンの関係・対策・アドバイスまとめ
生理不順が起こった時の対策豆知識をまとめました。参考にして下さい。
生理前のイライラは月経前症候群が原因?
女性の体調不良の原因になる月経前症候群について紹介します。
女性ホルモンが原因の頭痛とは?
女性ホルモンの異常が原因となっての頭痛について紹介します。
生理前になると腰が痛い・原因・対策まとめ
生理前の腰痛について説明します。腰痛に悩んでいる方は参考にして下さい。
生理前に脚がむくむ原因は?対策・解消法まとめ
生理前に脚がむくむことがありますが、その原因として考えられることを紹介します。
生理前の便秘の解消法・原因・対策まとめ
生理前に起こる便秘の原因や対処法について紹介します。
生理前に体がだるい原因・対策・解消法まとめ
生理前に体がだるく感じたりすることがあると思います。その原因や対策の豆知識をまとめました。生理前の体の不調に悩む方は参考にして下さい。
目が乾いて痛い原因・対策・セルフケア解消法まとめ
目が乾いて困ることがあると思います。そんな時の対処法をまとめました。参考にして下さい。
食べる量は増えてないのに最近太りやすい理由・原因・対策まとめ
ある年齢になると、太りやすいなと感じることがあると思います。その原因、対策をまとめてみました。参考にして下さい。
生理前に眠りが浅い原因・対策
生理前になると、なぜか眠りが浅いと感じることがあると思います。その時の対策、原因をまとめました。参考にして下さい。
生理前になるとお腹の張りでパンパン!原因・対策・解消法まとめ
生理前にお腹が張る事があると思います。その時の原因、対策をまとめました。
40代主婦のための物忘れ原因・対策まとめ
40代で物忘れを感じることになった時の対策をまとめました。参考にして下さい。
40代女性のための髪のパサつき対策まとめ
髪のパサツキを感じた時に役に立つ豆知識をまとめました。参考にして下さい。
40代女性口の渇きの原因・対策まとめ
口が乾きやすくなったと思った時に、参考になる豆知識、対処法を紹介します。
エストロゲンが減少した時のお肌の乾燥ケア
女性ホルモンのエストロゲンとお肌の関係を紹介します。
生理前になると手足の関節が痛くなる・原因・対策・解消法まとめ
生理前になるとなぜか関節が痛くなることがありませんか?そんな時に役に立つ豆知識、対策をまとめました。