足の冷え原因

生理中の足の冷え・原因・対策まとめ

生理の時、体のほうほよいのですが、手足だけが冷えます。なにかよい手足の冷え対策を教えて下さい。また、女性ホルモンがどのように冷えに影響しているのかも知りたいです。

足の冷えの後ろに隠れている怖い病気とは?

体全体が冷える・・・
手足だけが冷たい・・・
上半身は暖かいのに、下半身だけが冷えて仕様がない・・・
など、冷えのタイプは様々あります。

 

冷え性に悩んでいる女性は本当に多いですよね。
そんな私も手足の冷えがひどく、特に冬などはもう大変。
夜は眠れないし、日中も靴下のかさねば気は当たり前で、靴下用のカイロも装着して過ごさねば、冷えがつらくてどうしようもありません。
冷えは、さまざまな病気のシグナルでもあります。
たとえば心臓病や腎臓病、糖尿病、甲状腺機能低下症などなど、怖い病気が隠れている可能性も!!
一度病院でチェックしてみるのもよいでしょう。

なぜ足の冷えは起こる?

女性に多い冷え性。
冷えは女性ホルモンと大きく関係しています。
女性ホルモンのうち、プロゲステロンという黄体ホルモンが体温を高める働きをしているのですが、排卵の後から生理までの、プロゲステロンの分泌が多い時期には体温が高くなりますが、ストレスなどにより卵巣機能が低下して、このプロゲステロンとエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が正常にいかない場合などには、血流の調節をする自律神経のバランスも乱れてしまい、血液の循環が悪くなり、それが冷えと言う症状となって表れるのです。

 

血行が悪いことで、ほてりやのぼせが起こることもありますね。
冷えていていいことは何一つない!これだけは覚えておきましょう。

足の冷えを改善する方法とは?

医学的には卵巣機能を回復させる手立てとして、まず低用量ピルを用いた治療が一般的です。
また、卵巣機能低下が著しく、無月経や生理不順などがある場合には、血液検査でホルモンチェックを行ったあと、エストロゲン単発補充やホルモン補充療法などを行ったりもします。

 

家庭でできることとしては、ビタミンやミネラルをしっかりと取る事。
ビタミンやミネラルには、食べ物のエネルギーを燃やして熱に変えてくれる作用があります。

 

そして運動も大切です。
血行を促すのに最も効果的な方法と言えるでしょう。
ウォーキングやヨガ、ストレッチなどゆっくりとした動きで、心身のバランスをとれるものを選ぶとよいでしょう。

 

また、半身浴もおすすめです。
ゆったりとぬるめのお湯につかれば、心身ともにリラックスすること間違いなし!
その内じんわりと汗をかいて、気分もすっきりしますよ。
お好みのアロマオイルをお湯に垂らせば、より一層リラックス効果を高めることができます。

 

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