40代 髪のパサつき

40代女性のための髪のパサつき対策まとめ

43歳女性です。最近髪がパサパサしてまとまりにくくなりました。原因な何でしょうか?コシ、つやのある髪にするためのなにかよい対策はありますか?

 

このような質問を読者の方からいただきました。
40代をすぎると髪にコシがなくなって・・・というようなシャンプーのCMも多数ありますし、髪のパサつきやコシのなさで悩んでいる方がいかに多いかが、そんなことからもうかがえますね。

 

髪の毛は漢方では血余(けつよ)と言うのだそうです。
体に十分栄養がいきわたり、最後の余った栄養素がが髪の毛に回るということですね。
髪の状態が良い人は、体自体も健康的だといえるでしょう。
髪もタンパク質からできているという意味で、皮膚の一部です。
栄養不足や貧血気味だと、髪にも栄養がいきわたらなくてパサついたりといった症状として現れてしまうのですね。

 

また、ストレスなどによる女性ホルモンの低下でもこのような症状につながります。
女性ホルモンのバランスが崩れると、血行が悪くなり、だんだんと髪の毛が細くなって痛んで行ってしまうのです。
同様に更年期になって女性ホルモンが急激に低下すると髪の状態も急に老化が進行します。
白髪についても同様で、遺伝的な要因ももちろんありますが、精神的なストレスでも増えますし、基礎疾患があるために増える白髪と言うのもあります。
髪の量が減るのも、女性ホルモンが減少して髪を作る毛母メラノサイトの機能が低下し、毛母が消失してしまうからなのです。

髪のためにできること。

髪のパサつきや白髪が気になってきた場合のケア方法について説明します。

 

髪に栄養がいくようにすることが重要ということはわかって頂けたと思います。
髪に栄養がいくようにするためには、良質なたんぱく質を取ることが大切です。
コラーゲンも髪の成分となりますので、摂取することをお勧めします。

 

また、毛根の血行を良くするために、頭部マッサージもよいですよ。
それから貧血の方の場合は、貧血だと全身の血行が悪く、髪にも十分な栄養がいきわたりませんので、貧血をまずは改善することから始めてください。

 

20代・30代で女性ホルモンのバランスが崩れていることが原因でパサついているひとは、ホルモンバランスを整える工夫をしましょう。
まずはストレスを解消することです。
そして体調を整えること。

 

それをしたうえで、ピクノジェノールを摂取することもいいでしょう。
ピクノジェノールとは、フランスの海岸の松の樹液から抽出したもので、毛細血管を守る抗酸化作用があるので、サプリメントなどで補給することをお勧めします。
頭部の血行促進にも役立ちますよ。

 

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\\PMS・月経前症候群を改善//

アロマオイル

生理が始まる10日位前からはじまる心とカラダの不調を、PMS(premestrual syndrome):生理前症候群 といいます。
生理前に乳房が張る、お腹が張る、頭痛、関節が痛い、気分の落ち込み、イライラ、眠くなるなどの症状はPMS(月経前症候群)の代表的なものです。
PMSは病気ではない不定愁訴なので、対策としては薬よりもハーブ系サプリの利用で症状の予防、改善を行うのがおすすめです。
チェストベリー、月見草、ブラックコホシュ、レッドクローバーといった成分は月経前症候群、更年期障害の予防に効果があるといわれています。特に、チェストベリーはドイツではPMS改善の医薬品としても認められている成分なので効果が期待できそうです。>>続きを読む

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