40代 物忘れ

40代主婦のための物忘れ原因・対策まとめ

40代後半になってから物忘れがひどいです。認知症それとも更年期障害が原因なんでしょうか?考えられる原因、対策、なにかよいアドバイスを下さい。

 

先日、このような質問を頂きました。
私はまだ40代ではないですが、最近物忘れをすることが結構ある!との実感があります。
買い物リストを書いたのに、そのリストを持ってくるのを忘れてしまう・・・
部屋に何かを取りに来たのに、到着したころにはいったい何を取りに来たのだろうか?とさっぱり思い出せない・・・
物の名前がぱっと出てこない・・・
こんなことがかなり頻繁にあり、自分でも色々と不安に思っていました。

 

私なりに調べた結果、こんな物忘れにも女性ホルモンが影響しているということが分かりました。

物忘れ、その原因とは?

仕事量が多く、ストレスが過剰になれば、脳みそも疲れてしまいます。
物忘れは脳からの「疲れたよ〜!!」というサインであるというのです。
更に脳の機能低下の最も重要な原因として、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)が大きくかかわっているそうです。
エストロゲンが作用するのは、卵巣、子宮、乳房などが良く知られていますよね?
しかし、それだけではなくてエストロゲンは皮膚や骨、肝臓、そして脳でも働いており、これらの働きの保護に大きく関係しているのです。

 

エストロゲンの分泌が低下すれば、脳の働きも低下してしまいます。
卵巣の働きが休止して生理がなくなる更年期以降になると、老化が進み、記憶力が悪くなるのには、エストロゲンの分泌が極端に少なくなるからだったのですね!

 

女性に比べて男性の場合、ホルモン分泌は緩やかに減少するため、50歳以降も女性ほど急激に脳の働きが低下することはありません。
ぼけも男性より閉経後の女性に多いのはそういう理由からだったんですね。

 

男女ともに老化による記憶力の低下はありますが、エストロゲンの急激な減少による脳細胞の急な老化と言うのは、女性特有の現象ということです。

 

これは更年期以降の女性だけでなく、若い世代でも卵巣機能が低下してエストロゲンの分泌が減っていれば、物やすれや記憶力低下は起こりうるということも示しています。

 

もう一つ、甲状腺機能異常で甲状腺ホルモンの分泌が減ると、記憶力低下、気力低下、新陳代謝の低下などが起こります。

エストロゲンの分泌を減少させないためにできること。

記憶力低下はもちろん、その他にも更年期障害に近いのぼせやイライラ、肌が乾燥してしまうような症状が顕著に現れたら、エストロゲンを補充する治療法を受けてみるのもよいかもしれません。
20代・30代なら低用量ピルでも十分に効き目が表れます。
エストロゲンが脳を守るために有効なことは、各分野で証明されていて、アルツハイマーの予防にも使われています。

 

ホルモン補充だけでなく、日常生活で卵巣機能や脳機能を低下させない生活習慣を取り入れることも大切です。
よく噛んで食べる、手足をよく動かすことを意識するだけでも、症状改善には有効です。
それから血行を良くすることも大切です。
運動したり入浴などで血行を促進し、全身の代謝を上げることによって、もちろん脳の代謝も上がるわけですから、運動などの習慣がない方は、今すぐに取り入れるべきです。

 

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