生理前関節痛

生理前になると手足の関節が痛くなる・原因・対策・解消法まとめ

とくに運動していないのに生理前になると手首、指の関節が痛むことがあります。普段は痛くないので関節炎ではないと思うのですが・・・。女性ホルモンが影響しているのでしょうか?関節痛の考えられる病名・原因と対策、良いアドバイスが欲しいです。

 

先日、このような質問を頂きました。
私も生理前に節々が痛むことがあり、これは一体何なんだろう?と思ったことがありました。
特にけがをしたわけでもなく、特別な運動などもしていないのに、関節が痛い!というのは不思議なうえに、少し不安でもありました。
そこでかかりつけの医師に質問をしてみたんです。
そしたら、びっくりしました。関節の痛みにも女性ホルモンが関係していたんです!!

生理前の関節の痛み、その原因とは?

整形外科的な関節炎でないことが確認できている場合は、ほとんどが更年期障害で起こる症状の一つて言っていいそうです。
更年期になる前の40代前半以下の人がこのような症状を起こす場合は、卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が少なくなっている証拠だそうです。

 

ただし、注意しなくてはならないのは、同じような症状が出る病気にリュウマチ、膠原病の一種があります。
症状が一週間続くようなら、婦人科もしくは代謝や内分泌系の専門医を受診するようにしましょう。

関節痛、その対策とは?

女性ホルモンの分泌が十分でないために起こっている関節痛ですから、女性ホルモンを補充してあげれば、その症状は治まります。
低用量ピルにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)がバランスよく含まれているため、体内で足りなくなった女性ホルモン量を正常値に戻してくれます。
また、体質に応じて漢方で解消するのもよいですね。
いろいろ試してみて、ご自身にあった方法を探ってみてください。

今すぐできる関節ケア

家庭で今すぐできるケアとしては、アロママッサージが有効です。
女性ホルモンのバランスを整えるには、ストレスをためないこともとても大切。
自分が最もリラックスできると感じた香りで、ゆったりとマッサージを行ってみてください。
特別な技術は必要ありません。
マッサージオイルを肌に刷り込むだけでもとても気持ちがいいものですよ。
半身浴にアロマオイルを数滴垂らすのもおすすめです。

 

そして食事のアドバイスですが、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの多い食品をたくさん取るようにしましょう。
パセリやクレソン、ハーブのイラクサなどもミネラルが多い食材です。
海藻類にもたくさん含まれていますので、海藻サラダもおすすめです。

 

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\\PMS・月経前症候群を改善//

アロマオイル

生理が始まる10日位前からはじまる心とカラダの不調を、PMS(premestrual syndrome):生理前症候群 といいます。
生理前に乳房が張る、お腹が張る、頭痛、関節が痛い、気分の落ち込み、イライラ、眠くなるなどの症状はPMS(月経前症候群)の代表的なものです。
PMSは病気ではない不定愁訴なので、対策としては薬よりもハーブ系サプリの利用で症状の予防、改善を行うのがおすすめです。
チェストベリー、月見草、ブラックコホシュ、レッドクローバーといった成分は月経前症候群、更年期障害の予防に効果があるといわれています。特に、チェストベリーはドイツではPMS改善の医薬品としても認められている成分なので効果が期待できそうです。>>続きを読む

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