生理前 吹き出物 予防

生理前の吹き出物・ニキビ・肌荒れの予防法

生理前後に顔にニキビ、吹き出物ができます。生理前のニキビができなくするために、できることを教えて下さい。サプリ、薬、化粧品、ピーリング、スキンケアなど何でもいいです。即効性がある方法が知りたいです。

生理前の吹き出物の原因とは?

生理

生理前に吹き出物やニキビが急増してしまうという声は、とてもよく聞かれます。女性には月経がありますが、そのことが吹き出物やニキビと大きく関係していると考えられます。

月経の2週間ぐらい前の時期を黄体期と呼びますが、この時期が最も吹き出物やニキビのできやすい時期なのです。この時期には、皮脂分泌を増加させる黄体ホルモンという物質が活発になり、毛穴がふさがりやすくなってしまうのです。
普段あまり吹き出物のできない方でも、生理前だけはできてしまう。そんなケースも、 上記の理由から起こっているのです。

黄体期の吹き出物・ニキビケア

皮脂分泌の活発となる黄体期には、どのようなケアが効果的なのでしょうか?
この時期は肌がとてもデリケートになっていますので、ケア方法にも注意が必要です。黄体期になってから肌の調子が悪いからと言って、つい新しい基礎化粧品に変えたい衝動に駆られてしまうかもしれませんが、そこはぐっとこらえて!!
ついついこれを使ったら、肌の調子が良くなるんじゃなかろうか・・・と新しいものに手を出したくなりますが、やみくもに基礎化粧品や肌に触れるもの、ケアの方法を変えてしまうのは、危険です。
この時期はいわば「守りの時期」なので、目新しいことに挑戦するのではなく、普段行っているケアを丁寧に行うことのほうが重要です。毛穴を詰まらせないように清潔に保つことを一番に考えてください。

 

ファンデーション

またメイクのときも、リキッドファンデーションよりもパウダーファンデーションを使うほうが、肌への負担も軽く、吹き出物やニキビにはなりにくいと思います。

食事も脂っこいものはできるだけさけ、しっかりとビタミンを補給し、バランスの良い食事を心がけましょう。脂肪分の少ない和食を中心にすると、バランスよく摂取することができます。
そして、入浴などで体を温め、リラックスするのも◎
結構もよくなりますので、肌のくすみやクマなどもとれますよ。

 

睡眠

最後に忘れてはいけないのが、睡眠です。
寝る前にスマートフォンやパソコンはいじっていませんか?寝る直前までスマホなどをいじっていると、脳が覚醒してなかなか寝付けなくなってしまいます。睡眠の2時間前ぐらいからは、電化製品をいじるのはやめにして、ゆったりと過ごすようにしましょう。徐々にお部屋の照明も暗くしていくのもよい方法です。自然な眠りを得ることができますよ。
どれも基本的なことばかりですが、意外と実践できていない人が多いようです。 生理前の吹き出物の原因は、知らず知らずのうちに自分で作っているのかもしれません。 もう一度、ライフスタイルを見直してみては?

 

ニキビ女性

\ニキビ・吹き出物を治す2つの方法/

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